Tırnağı böyle olanlar dikkat !

En yaygın belirtisi tırnak zayıflığıdır. Çabuk kırılan ve yüzeğinde pütürtü olan tırnaklar vücutta çinko eskikliğinin belirtisidir.

Vücudun bağışıklığı güçlendiren maddelerden biri de çinkodur. Çinko sağlıklı bir vücut için en önemli maddedir ancak vücut bu maddeyi kendiliğinden üretmez. Bu yüzden ek takviye alınması gerekir. Aksi halde bazı hastalıkların yaşanmasına zemin hazırlar. Peki çinko belirtileri nelerdir? Hangi besinlerde çinko bulunur? Haberin detayında çinkoya ait merak edilen her şeyi bulabilirsiniz.

Her insanın vücudunda 4 grama yakın çinko olması gerekir. Bunun içinde çinko yüklü besinler tüketilmeli. Çinko vicuttaki organ fonksiyonlarını artırır. Bağışıklığı güçlendirir. Hastalıklara karşı vücudu korur.

Vücut yeterli miktarda çinkoya sahip olmadığından bazı organlar işlevlerini kaybeder. Zayıflayan hücreler bir takım komplikasyonlara sebebiyet verir.

ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR? - Tat almada zorlanma ve tatları ayırt edememe de çinko eksikliğine iaşrettir. - Tiroid bezlerinde zayıflama hormonların azalmasına ve düzensiz çalışmasına neden olur. - Nedensiz kilo ve iştah kaybının yaşanmaya başlaması.

- Ciltte solgunluk göz içinde kuruluk - Cilt sorunlarının giderek yaygınlaşması - Ruhsal rahatsızlıklarda artış - Kemik ve kaslarda şiddetli ağrılar

- Unutkanlık gibi hastalığın artması - Karaciğer ve böbreklerdeki fonksiyonlarda azalmaya bağlı idrar rahatsızlıkalrın artması - Saç dökülmesi ve yıpranması - Yaraların geç iyileşmesi

HANGİ BESİNLERDE ÇİNKO BULUNUR? Hemen hemen her besinde az miktarda da olsa çinko bulunur. Ancak Sığır, kucu eti, susam ve mantar çinko bakımından en zengin besinlerdir. Bu besinler tek seferde vücudun ihtiyacı olan çinkoyu karşılar.

ÇİNKO ZEHİRLENMESİ Fazla tüketilen besinlerden kaynaklı bağışıklık sistemi vücuda giren çinko maddesini kötü algılar. Bu da çinko zehirlenmesine sebep olur. Uzmanlar besini bu yüzden düzenli tüketilmesi gerektiği konusunda uyarır.